Waar je ook loopt, tegenwoordig zie je veel mensen met draadloze oordopjes. Veelal buiten, al sportend en luisterend naar muziek. En dat is niet voor niets. Steeds meer mensen zijn overtuigd dat sporten, en dan met name hardlopen, op muziek een positief effect heeft op je work-out. Maar is dat ook zo? In deze blog staan we stil bij de effecten van muziek op je work-out, welke voordelen het biedt en welke oordopjes het meest geschikt zijn!
Bekijk direct al onze oordopjes speciaal voor tijdens het sporten!
De effecten van muziek op je work-out
Ken je dat gevoel wanneer je midden in een work-out zit en je net over de streep getrokken moet worden én je dat ene nummer zoekt waar je die adrenaline stoot van krijgt? Vast wel, hierom denken veel mensen dan ook al snel dat muziek die je leuk vindt een positieve invloed heeft op je sportprestatie. Onderzoek van Bloomsburg University en Cloud state University in de V.S. laat ons zien dat het niet helemaal zo zit (Szmedra & Bacharach, 1997).
Uit dit onderzoek blijkt dat de sportprestatie helemaal niet beter wordt wanneer je met muziek op een work-out doet. Wél zorgt muziek ervoor dat je bloedstroom veel geleidelijker verloopt, waardoor je mentaal veel relaxter bent tijdens de work-out. Hierdoor heeft muziek vooral een goede invloed bij endurance training; zoals lange WOD’s (bijvoorbeeld: MURPH) en hardlopen.
Een kanttekening wordt in dit onderzoek wel gegeven dat wanneer harde bass muziek geluisterd wordt, zoals bijvoorbeeld hardcore, metal of hardrock. Dit met name nuttig is voor een adrenaline kick die kan zorgen voor goede lifts tijdens olympic lifting of powerlifting.
Belangrijk, vergeet vooral niet ná de workout naar muziek te luisteren om rustig te worden.
Welke soorten oordopjes zijn er en waar moet je op letten
Oordopjes zijn er in alle soorten en maten, stijgend in populariteit zijn de draadloze oordopjes die verbonden worden met bluetooth naar je telefoon of muziek device. Deze zijn er in verschillende soorten en maten, voor sporten gericht op endurance zoals, lange WOD’s en hardlopen, kies je altijd voor draadloze oordopjes met een haak die achter je oren kan.
Bekijk direct al onze oordopjes met een haak die achter je oren kan!
Als je een stapje verder wil kijken en ook geen draadje meer in je nek wil hebben hangen heb je ook de optie om te kiezen voor earpods. Deze zijn volledig draadloos en zitten, afhankelijk van de vorm, alleen vast in, of buiten je oor met een haak. Als je deze voor het sporten gebruikt, zorg dan dat je altijd diegene met een haak gebruikt. Laat je niet verleiden door het mooie design van earpods zonder haak voor het sporten, het risico dat je ze verliest is erg groot namelijk!
Kortom oordopjes zijn er in verschillende soorten en maten en hebben misschien niet het effect op je sportprestatie wat je dacht. Maar sporten met muziek heeft wel een positief effect op je mentale gezondheid en daarnaast is het gewoon prettig om te sporten met muziek. Let bij het kopen van de draadloze oordopjes goed op de bedrading, haak en oplaadsysteem. Een voorbeeld goed voorbeeld van draadloze oordopjes en earpods zijn die van Fen-company. Deze oordopjes zijn in verschillende kleuren te verkrijgen en tegen een hele schappelijke prijs.