Je kijkt naar het work-out bord in je box en luistert naar je coach wat de workout is, je hoort onder andere "10 sets van 15 chest to bar pull ups". Je kijkt naar je handen en denkt.... "arme handen" , gelukkig heeft Fen een oplossing voor deze hoge volume work-outs, namelijk grips om jouw workout intensiteit te behouden tijdens het moment, maar ook de handen heel houd voor de volgende workout.
Waarom grips gebruiken
Bij workouts waarin een hoog volume aan technische bewegingen zijn meegenomen, zoals bijvoorbeeld chest to bar pull-ups, bar muscle-ups of ring muscle ups komt het vaak voor dat je handen open rippen na enige tijd. Met grips van hoge kwaliteit voorkom je dat je jouw handen open ript, en dat je jouw workout af kan maken.
Eerder moeite met het behouden van de grips aan de bar? Ook dan is er goed nieuws voor je wanneer grips gebruikt. Als je namelijk grips gebruikt in combinatie met magnesium (hard of vloeibaar), verbeter je jouw grip met 100% en zorg je echt voor een verhoogde intensiteit tijdens jouw workout. Wil je nu jouw grip vooral trainen, dan raden we dit af aangezien je jouw grip hiermee juist niet traint.
Waarom straps gebruiken
straps zorgen ervoor dat je jouw polsen ontlast tijdens zware lifting workouts, straps worden met name geadviseerd bij hoge volume workouts met heavy barbels, tijdens olympic lifting (oly) of powerlifting.
Bij workouts met een hoog volume, gaat je hartslag vaak door het dak heen dit in combinatie met een heavy barbel zorgt voor een super resultaat na je workout. Heavy barbels zorgen daarentegen vaak wel voor blesures, zeker wanneer je hartslag hoog is, is het aan te raden extra bescherming in de hand te nemen. Polsen zijn immers zeer gevoelig en kunnen tijdens een zware snatch workout nog wel eens ongewenst reageren.
Tijdens olympic lifting gebruik je jouw polsen optimaal vooral bij frontrack en snatch grip. Ben je niet super mobiel in je lats en schouders, geen twijfel dat je dan moet zorgen voor extra bescherming op je polsen.
Tot slot een nobrainer, maar powerlifting is bij uitstek een sport waarin straps een must zijn, zonder straps beschadig je jouw gewrichten en aanhechtingen, dit is zeer ongewenst.